Gym en casa

Compra todo tipo de material de gimnasio! Desde mancuernas hasta bicicletas elípticas pasando por bancos y máquinas. Somos deporte!

  • Inicio
  • Cardio
    • Bicicletas Elípticas
    • Bicicletas estáticas
    • Cintas de correr
  • Complementos
    • Cinturones
    • Guantes
  • Fitness
    • Bancos de abdominales
    • Barras de dominadas
    • Jaulas
    • Máquinas de remo
    • Pesas Rusas
    • Plataformas vibratorias
    • Soportes para flexiones
    • Steps
  • Funcional
    • Balones medicinales
    • Bosu
    • Estaciones funcionales
    • Esterillas
    • Pelotas Fitness
    • Ruedas abdominales
    • TRX
  • Mobiliario
    • Espalderas
    • Soportes para pesas
    • Suelos
    • Taquillas
  • Musculación
    • Bancos
    • Discos
    • Mancuernas
    • Máquinas específicas
      • Bíceps
      • Press hombro
    • Máquinas Multifunción
  • Otros
    • Boxeo
    • Ping Pong
Back to top

Estaciones funcionales

Ver como cuadrícula lista

Inicio / Funcional / Estaciones funcionales

Conocemos por estación funcional o torre funcional todos esos “armatostes” con los que puedes trabajar la musculación de todo el cuerpo con tu propio peso. Todo tipo de barras para colgarte, o para colgar tus TRX, cuerdas o gomas. Las famosas escaleras horizontales e incluso barras para fondos son algunos de loa añadidos que puedes encontrar en ellas.

Si te interesan los ejercicios calisténicos, éstas estaciones son todo lo que necesitas. Al principio encontrarás bastantes limitaciones si no estás acostumbrado a este tipo de entrenamiento.

Para empezar, puedes probar de elevar tu cuerpo mediante dominadas al pecho o tras nuca, o bien tipo militar, empleando la fuerza de tus bíceps. A modo de novato, deberías basar tu rutina en 4 ejercicios básicos:

  • Dominadas: agarre ancho y subir utilizando la espalda. Es más fácil si ves que no lo consigues, empezar girando la forma de cojerte a la barra y emplear los bíceps.
  • Fondos: un ejercicio genial para trabajar los tríceps y la parte inferior del pecho. Con agarre estrecho concentrarás el trabajo en el brazo, y con el ancho lo harás en el pecho.
  • Abdominales invertidos: como dice su nombre no es más que colgarte del revés, con la cabeza hacia abajo e ir haciendo abdominales contra la fuerza de la gravedad. Si de pequeño veías los dibujos de Son Goku sabrás a lo que nos referimos.
  • Balanceos: son ideales si quieres fortalecer y tonificar bien tus hombros. Son bastante complejos de realizar correctamente, controlando todo el movimiento de inicio a fin.

En este vídeo podrás aprender cómo se empieza y entender mejor en qué consiste un entreno en una estación funcional, jaula fitness o barras:
https://youtu.be/UlXsJejg3T8

Poco a poco irás avanzando, consiguiendo más repeticiones con el mismo esfuerzo, nuevos movimientos e incluso trabajos estáticos en suspensión. Ahí puede ser el momento de añadir cintas tipo TRX o bien alguna polea.

Hoy en día es una gran forma de tonificar todo el cuerpo, aunque es cierto que no todo el mundo tiene espacio en casa para un aparato de este tipo. Otra opción es comprarlo de exterior e instalarlo en un jardín o terraza para utilizarlo cuando el tiempo acompañe.

No suelen ser aparatos de gimnasio baratos, eso es cierto, aunque si multiplicas la cuota que te costaría cada mes por un año o dos, verás que es muy rentable. Y eso considerando que no tendrás que desplazarte para iniciar.

  • Crossover-multi-estación de entrenamiento tipo torre

    Comprar | Más info
    Compartir

    Compartir en:

    facebook
    twitter
    google
    pinterest
    Detalles
  • Estación funcional Tower Rack Crossfit Verde

    Comprar | Más info
    Compartir

    Compartir en:

    facebook
    twitter
    google
    pinterest
    Detalles
  • Sports Tremendour rack Homegym indicador rojo y blanco de acero de energía

    Comprar | Más info
    Compartir

    Compartir en:

    facebook
    twitter
    google
    pinterest
    Detalles

Filtrar por precio

Precio: —

Síguenos!

  • Ver perfil de tiendagimnasio en Facebook
  • Ver perfil de GymenCasaShop en Twitter
  • Ver perfil de Gymencasa en Google+

Categorías:

  • Cardio
    • Bicicletas elípticas
    • Bicicletas estáticas
    • Cintas de correr
  • Complementos
    • Cinturones
    • Guantes
  • Fitness
    • Bancos de abdominales
    • Barras de dominadas
    • Jaulas
    • Máquinas de remo
    • Pesas Rusas
    • Plataformas vibratorias
    • Soportes para flexiones
    • Steps
  • Funcional
    • Balones medicinales
    • Bosu
    • Estaciones funcionales
    • Esterillas
    • Pelotas fitness
    • Ruedas abdominales
    • TRX
  • Mobiliario
    • Espalderas
    • Soportes para pesas
    • Suelos de gimnasio
    • Taquillas
  • Musculación
    • Bancos
    • Discos
    • Mancuernas
    • Máquinas específicas
      • Bíceps
      • Press hombro
    • Máquinas multifunción
  • Otros
    • Boxeo
    • Ping Pong
  • Uncategorized

Productos mejor valorados

  • Mancuernas ajustables FH
    Valorado en 5.00 de 5
  • Estación funcional Tower Rack Crossfit Verde
    Valorado en 5.00 de 5
  • Life Fitness - Discover se wifi - artic silver - cinta
    Valorado en 5.00 de 5
  • SET 2 Mancuernas Profesional ajustables de 24 kg. 552 con soporte
    Valorado en 5.00 de 5
  • Century BOB XL - Saco de boxeo con base
    Valorado en 5.00 de 5
    510,00€

Te interesará ver:

  • Bicicletas estáticas baratas

Copyright Gym en casa 2016

Cierto contenido que aparece en esta página proviene de Amazon Services, LLC. Este contenido se muestra "tal y cómo es" y está sujeto a cambios o eliminación en cualquier momento.

Somos la tienda especializada en material de gimnasio, fitness y musculación!

Contacto

Aviso Legal